現在、技術のご指導を頂いている片平先生が推奨する呼吸法が

クロワッサンの今月号に掲載されました。

「医者いらずの呼吸法」と題して

背中呼吸です。

 

簡単でかつ画期的な健康法です。

背中を意識した呼吸で、体幹を鍛えて老け知らず。

毎日の生活で実践し、疲れない体、老化しにくい体を手に入れることができます。

 

書籍「背中呼吸で体は老けない！疲れない！」を参考にされると理解が深まり

絶対やりたくなります！！

 

簡単にご紹介しますと

背中呼吸は肺を大きく動かして背中側に空気を入れます。

背中を意識した呼吸で、体幹を鍛えます。

自然にインナーマッスル（姿勢筋である腸腰筋）が鍛えられ、

姿勢が良くなることで疲れにくくなります。

又、肺活量が増すことで基礎代謝や基礎体温が上がり良いことが沢山あります。

簡単かつ確実に理想的な体幹部をつくり上げることができる、画期的な健康法です。
　　
毎日の生活の中で背中呼吸を実践することで、疲れない体、老化しにくい体を手に入ることができます。

当店でも、ご指導させて頂いています。

 

　 　　　 　　
　　
2と3を繰り返す。